El peligro de las dietas milagro
Con el inicio de la temporada de verano y la popular «operación bikini», muchas personas se proponen perder esos kilos de más. El problema radica en que la gran mayoría de la gente no tiene el suficiente conocimiento como para hacerlo de la forma adecuada y termina recurriendo a medidas rápidas que están abocadas al fracaso.
El ser humano es impaciente. Por lo general, queremos resultados de la forma más rápida posible y, a la hora de perder peso, más si cabe. Nos creemos que esos kilos que nos sobran los podremos perder en poco tiempo y caemos en el error de pensar que es posible.
Hoy en día estamos rodeados de mensajes manipulados, viendo en las redes sociales o la televisión esos casos de aquellos que “han perdido hasta 10 kilos en un mes”, “han ganado masa muscular y han perdido grasa con esta dieta” o “con este batido diario he perdido 2 kilos por semana”. Es evidente que todo esto es incoherente y tiene el fin de manipular y vender algo inalcanzable al consumidor que busca perder peso, el cual se sentirá aún peor después de haber fracasado en el intento pudiendo así incluso empeorar su estado físico y mental respecto al inicio del proceso.
Los milagros en la alimentación no existen
Muchas personas recurren a las famosas dietas milagro, pensando que van a perder peso rápidamente y sin esfuerzo. También hay productos como batidos o “quemagrasas” que, junto a las dietas, prometen resultados rápidos, sin esfuerzo y, a menudo, como reclamo publicitario, utilizan la imagen de personajes famosos. Como ya puedes suponer, esto es totalmente falso.
Estas dietas no son saludables ni exitosas, ya que a nivel fisiológico producen deficiencias en nutrientes esenciales y un extremo déficit calórico que trae consigo más perjuicios que beneficios. Este tipo de dietas no suelen tener en cuenta las características de las personas, siendo la individualización el pilar fundamental de una adecuada nutrición. La dieta de la col, de la piña, o incluso la de la sonda (muy peligrosa), son algunos ejemplos de estas peligrosas dietas.
Es posible que los primeros días o semanas, la persona vea disminuido su peso y se sienta feliz con ello. Pero pensar que esto es correcto es un error, ya que ese peso perdido corresponde principalmente a agua, glucógeno y, pasado más tiempo, masa muscular.
Algunos de los problemas de salud que pueden traer estas dietas milagro son la pérdida de masa muscular, alteraciones hormonales negativas, aumento del hambre, problemas en la tiroides o un pronunciado efecto rebote.
El camino correcto
El objetivo no debe consistir en perder ese peso y volver a desentenderse, han de forjarse ciertos hábitos con total consciencia, para poder mantenerse a lo largo del tiempo.
La pérdida de peso ha de ser algo constante y de paso lento, consumiendo todos los nutrientes y calorías necesarias para que no peligre en ningún momento nuestra salud. Es por ello que lo más adecuado es acudir a un profesional de la nutrición que nos ayude de forma personalizada a lograr nuestro objetivo. Además, habrá que incrementar nuestra actividad física y mejorar nuestro descanso para favorecer esa pérdida de peso.
En resumen…
Una vez que nos proponemos perder peso, debemos ser conscientes de que es un proceso lento y constante en el que no existen los milagros. Las dietas o complementos que prometen resultados rápidos y sin esfuerzo no solo son ineficaces, sino que conllevan un perjuicio importante para nuestra salud. Acudir a un profesional de la nutrición es lo adecuado si estás pensando perder esos kilos de más.
TENEMOS NUEVA UBICACIÓN EN MADRID: C. de Alcalá, 78, 28009 Madrid – PRIMERO DERECHA.
Puedes llamarnos al: 985 22 34 84
Team Nutriprow
Mario Rey
BIBLIOGRAFÍA
- https://web2020.sebbm.es/web/es/web/es/divulgacion/rincon-profesor-ciencias/articulos-divulgacion-cientifica/1066-dietas-milagro-no-es-peso-todo-lo-que-reducen
- Zamora S, Pérez-Llamas F. Errors and myths in feeding and nutrition: Impact on the problems of obesity. Nutrición Hospitalaria 28(Supl. 5): 81-88, 2013.
- Blomain ES, Dirhan DA, Valentino MA, Kim GW, Waldman SA. Mechanisms of Weight Regain following Weight Loss. ISRN Obesity 2013:210524, 2013.
Imágenes extraídas de https://www.canva.com/photos/search/
I’m really impressed together with your writing skills as well as with the structure in your weblog. Is this a paid subject matter or did you modify it yourself? Either way keep up the nice quality writing, it’s uncommon to look a nice blog like this one these days!
I am extremely impressed with your writing abilities as smartly as with the format
in your blog. Is that this a paid subject or did you modify it
yourself? Anyway stay up the excellent quality writing, it’s rare to look a great weblog
like this one these days. Tools For Creators!
Here to explore discussions, share experiences, and gain fresh perspectives throughout the journey.
I like understanding different opinions and sharing my input when it’s helpful. Always open to fresh thoughts and meeting like-minded people.
There’s my website-AutoMisto24
https://automisto24.com.ua/
LMC Middle School https://lmc896.org in Lower Manhattan provides a rigorous, student-centered education in a caring and inclusive atmosphere. Emphasis on critical thinking, collaboration, and community engagement.
Агентство контекстной рекламы https://kontekst-dlya-prodazh.ru настройка Яндекс.Директ и Google Ads под ключ. Привлекаем клиентов, оптимизируем бюджеты, повышаем конверсии.
Продвижение сайтов https://optimizaciya-i-prodvizhenie.ru в Google и Яндекс — только «белое» SEO. Улучшаем видимость, позиции и трафик. Аудит, стратегия, тексты, ссылки.
Медицинский центр https://s-klinika.ru с современным оборудованием и опытными врачами. Диагностика, лечение, профилактика — взрослым и детям.
Производство и монтаж https://verspk.ru инженерных и технологических систем для промышленных объектов.
создать сайт через нейросеть нейросеть создать дизайн сайта
мед клиника больница Котор
Kotor hospital hospital
Виртуальные номера для Telegram https://basolinovoip.com создавайте аккаунты без SIM-карты. Регистрация за минуту, широкий выбор стран, удобная оплата. Идеально для анонимности, работы и продвижения.
Odjeca i aksesoari za hotele kuvarske kecelje po sistemu kljuc u ruke: uniforme za sobarice, recepcionere, SPA ogrtaci, papuce, peskiri. Isporuke direktno od proizvodaca, stampa logotipa, jedinstveni stil.
суши барнаул суши роллы барнаул
Хирургические услуги hipec: диагностика, операции, восстановление. Современная клиника, лицензированные специалисты, помощь туристам и резидентам.
Магазин брендовых кроссовок https://kicksvibe.ru Nike, Adidas, New Balance, Puma и другие. 100% оригинал, новые коллекции, быстрая доставка, удобная оплата. Стильно, комфортно, доступно!
ролик суши барнаул суши барнаул
онлайн казино россии рейтинг лучших лицензионное казино онлайн
Modern operations https://www.surgery-montenegro.me innovative technologies, precision and safety. Minimal risk, short recovery period. Plastic surgery, ophthalmology, dermatology, vascular procedures.
Профессиональное prp терапия обучение: PRP, Plasmolifting, протоколы и нюансы проведения процедур. Онлайн курс обучения плазмотерапии.
Онлайн-курсы обучение плазмотерапии онлайн: теория, видеоуроки, разбор техник. Обучение с нуля и для практикующих. Доступ к материалам 24/7, сертификат после прохождения, поддержка преподавателя.
the best and interesting https://lusitanohorsefinder.com
interesting and new https://fgvjr.com
visit the site online https://justicelanow.org
best site online https://playplayfun.com
visit the site https://puntera.com
go to the site https://www.europneus.es
Removing free ai clothes remover from images is an advanced tool for creative tasks. Neural networks, accurate generation, confidentiality. For legal and professional use only.
Профессиональная платная наркологическая клиника. Лечение зависимостей, капельницы, вывод из запоя, реабилитация. Анонимно, круглосуточно, с поддержкой врачей и психологов.
Рефрижераторные перевозки https://autoplus.su/news/problemy-i-resheniya-v-refrizheratornyx-perevozkax.html по России и СНГ. Контроль температуры от -25°C до +25°C, современные машины, отслеживание груза.
Ищете казино https://sbpcasino.ru? У нас — мгновенные переводы, слоты от топ-провайдеров, живые дилеры и быстрые выплаты. Безопасность, анонимность и мобильный доступ!
Выбирайте казино пиастрикс казино с оплатой через Piastrix — это удобно, безопасно и быстро! Топ-игры, лицензия, круглосуточная поддержка.
Играйте в онлайн-покер https://droptopsite3.ru легальный с игроками со всего мира. МТТ, спины, VIP-программа, акции.
Хотите купить контрактный двигатель ДВС с гарантией? Б большой выбор моторов из Японии, Европы и Кореи. Проверенные ДВС с небольшим пробегом. Подбор по VIN, доставка по РФ, помощь с установкой.
Хирurgija u Crnoj Gori nekroza pankreasa savremena klinika, iskusni ljekari, evropski standardi. Planirane i hitne operacije, estetska i opsta hirurgija, udobnost i bezbjednost.
Элитная недвижимость https://real-estate-rich.ru в России и за границей — квартиры, виллы, пентхаусы, дома. Где купить, как оформить, во что вложиться.
Смотреть фильмы kinobadi.mom и сериалы бесплатно, самый большой выбор фильмов и сериалов , многофункциональное сортировка, также у нас есть скачивание в mp4 формате
Выбор застройщика https://spartak-realty.ru важный шаг при покупке квартиры. Расскажем, как проверить репутацию, сроки сдачи, проектную документацию и избежать проблем с новостройкой.
Недвижимость в Балашихе https://balashihabest.ru комфорт рядом с Москвой. Современные жилые комплексы, школы, парки, транспорт. Объекты в наличии, консультации, юридическое сопровождение сделки.
Поставка нерудных материалов https://sr-sb.ru песок, щебень, гравий, отсев. Прямые поставки на стройплощадки, карьерный материал, доставка самосвалами.
Лайфхаки для ремонта https://stroibud.ru квартиры и дома: нестандартные решения, экономия бюджета, удобные инструменты.
Женский журнал https://e-times.com.ua о красоте, моде, отношениях, здоровье и саморазвитии. Советы, тренды, рецепты, вдохновение на каждый день. Будь в курсе самого интересного!
Туристический портал https://atrium.if.ua всё для путешественников: путеводители, маршруты, советы, отели, билеты и отзывы. Откройте для себя новые направления с полезной информацией и лайфхаками.
Женский онлайн-журнал https://socvirus.com.ua мода, макияж, карьера, семья, тренды. Полезные статьи, интервью, обзоры и вдохновляющий контент для настоящих женщин.
Портал про ремонт https://prezent-house.com.ua полезные советы, инструкции, дизайн-идеи и лайфхаки. От черновой отделки до декора. Всё о ремонте квартир, домов и офисов — просто, понятно и по делу.
Всё о ремонте https://sevgr.org.ua на одном портале: полезные статьи, видеоуроки, проекты, ошибки и решения. Интерьерные идеи, советы мастеров, выбор стройматериалов.
Бюро дизайна https://sinega.com.ua интерьеров: функциональность, стиль и комфорт в каждой детали. Предлагаем современные решения, индивидуальный подход и поддержку на всех этапах проекта.
Портал про ремонт https://techproduct.com.ua для тех, кто строит, переделывает и обустраивает. Рекомендации, калькуляторы, фото до и после, инструкции по всем этапам ремонта.
Всё о строительстве https://kinoranok.org.ua на одном портале: строительные технологии, интерьер, отделка, ландшафт. Советы экспертов, фото до и после, инструкции и реальные кейсы.
Портал о строительстве https://bms-soft.com.ua от фундамента до кровли. Технологии, лайфхаки, выбор инструментов и материалов. Честные обзоры, проекты, сметы, помощь в выборе подрядчиков.
Ремонт и строительство https://mtbo.org.ua всё в одном месте. Сайт с советами, схемами, расчетами, обзорами и фотоидееями. Дом, дача, квартира — строй легко, качественно и с умом.
Сайт о ремонте https://sota-servis.com.ua и строительстве: от черновых работ до декора. Технологии, материалы, пошаговые инструкции и проекты.
Онлайн-журнал https://elektrod.com.ua о строительстве: технологии, законодательство, цены, инструменты, идеи. Для строителей, архитекторов, дизайнеров и владельцев недвижимости.
Женский сайт https://7krasotok.com о моде, красоте, здоровье, отношениях и саморазвитии. Полезные советы, тренды, рецепты, лайфхаки и вдохновение для современных женщин.
Полезный сайт https://quickstudio.com.ua о ремонте и строительстве: пошаговые гиды, проекты домов, выбор материалов, расчёты и лайфхаки. Для начинающих и профессионалов.
Журнал о строительстве https://tfsm.com.ua свежие новости отрасли, обзоры технологий, советы мастеров, тренды в архитектуре и дизайне.
Женские новости https://biglib.com.ua каждый день: мода, красота, здоровье, отношения, семья, карьера. Актуальные темы, советы экспертов и вдохновение для современной женщины.
Все главные женские https://pic.lg.ua новости в одном месте! Мировые и российские тренды, стиль жизни, психологические советы, звёзды, рецепты и лайфхаки.
Женский онлайн-журнал https://bestwoman.kyiv.ua для тех, кто ценит себя. Мода, уход, питание, мотивация и женская энергия в каждой статье.
Сайт для женщин https://angela.org.ua любого возраста — статьи о жизни, любви, стиле, здоровье и успехе. Полезно, искренне и с заботой.
Путеводитель по Греции https://cpcfpu.org.ua города, курорты, пляжи, достопримечательности и кухня. Советы туристам, маршруты, лайфхаки и лучшие места для отдыха.
Портал о строительстве https://ateku.org.ua и ремонте: от фундамента до крыши. Пошаговые инструкции, лайфхаки, подбор материалов, идеи для интерьера.
Строительный портал https://avian.org.ua для профессионалов и новичков: проекты домов, выбор материалов, технологии, нормы и инструкции.
Туристический портал https://deluxtour.com.ua всё для путешествий: маршруты, путеводители, советы, бронирование отелей и билетов. Информация о странах, визах, отдыхе и достопримечательностях.
Ваш онлайн-гид https://inhotel.com.ua в мире путешествий — туристический портал с проверенной информацией. Куда поехать, что посмотреть, где остановиться.
Открой мир https://hotel-atlantika.com.ua с нашим туристическим порталом! Подбор маршрутов, советы по странам, погода, валюта, безопасность, оформление виз.
Строительный сайт https://diasoft.kiev.ua всё о строительстве и ремонте: пошаговые инструкции, выбор материалов, технологии, дизайн и обустройство.
Журнал о строительстве https://kennan.kiev.ua новости отрасли, технологии, советы, идеи и решения для дома, дачи и бизнеса. Фото-проекты, сметы, лайфхаки, рекомендации специалистов.
Сайт о строительстве https://domtut.com.ua и ремонте: практичные советы, инструкции, материалы, идеи для дома и дачи.
На строительном сайте https://eeu-a.kiev.ua вы найдёте всё: от выбора кирпича до дизайна спальни. Актуальная информация, фото-примеры, обзоры инструментов, консультации специалистов.
Строительный журнал https://inter-biz.com.ua актуальные статьи о стройке и ремонте, обзоры материалов и технологий, интервью с экспертами, проекты домов и советы мастеров.
Сайт о ремонте https://mia.km.ua и строительстве — полезные советы, инструкции, идеи, выбор материалов, технологии и дизайн интерьеров.
Сайт о ремонте https://rusproekt.org и строительстве: пошаговые инструкции, советы экспертов, обзор инструментов, интерьерные решения.
Всё для ремонта https://zip.org.ua и строительства — в одном месте! Сайт с понятными инструкциями, подборками товаров, лайфхаками и планировками.
Автомобильный портал https://just-forum.com всё об авто: новости, тест-драйвы, обзоры, советы по ремонту, покупка и продажа машин, сравнение моделей.
Полезный сайт для ремонта https://rvps.kiev.ua и строительства: от черновых работ до отделки и декора. Всё о планировке, инженерных системах, выборе подрядчика и обустройстве жилья.
Онлайн-портал https://spkokna.com.ua для современных родителей: беременность, роды, уход за малышами, школьные вопросы, советы педагогов и врачей.
Сайт для женщин https://ww2planes.com.ua идеи для красоты, здоровья, быта и отдыха. Тренды, рецепты, уход за собой, отношения и стиль.
Современный женский журнал https://superwoman.kyiv.ua стиль, успех, любовь, уют. Новости, идеи, лайфхаки и мотивация для тех, кто ценит себя и своё время.
Онлайн-журнал https://eternaltown.com.ua для женщин: будьте в курсе модных новинок, секретов красоты, рецептов и психологии.
Сайт для женщин https://womanfashion.com.ua которые ценят себя и своё время. Мода, косметика, вдохновение, мотивация, здоровье и гармония.
Женский онлайн-журнал https://abuki.info мода, красота, здоровье, психология, отношения и вдохновение. Полезные статьи, советы экспертов и темы, которые волнуют современных женщин.
Современный авто портал https://simpsonsua.com.ua автомобили всех марок, тест-драйвы, лайфхаки, ТО, советы по покупке и продаже. Для тех, кто водит, ремонтирует и просто любит машины.
Актуальные новости https://uapress.kyiv.ua на одном портале: события России и мира, интервью, обзоры, репортажи. Объективно, оперативно, профессионально. Будьте в курсе главного!
Онлайн авто портал https://sedan.kyiv.ua для автолюбителей и профессионалов. Новинки автоиндустрии, цены, характеристики, рейтинги, покупка и продажа автомобилей, автофорум.
Информационный портал https://mediateam.com.ua актуальные новости, аналитика, статьи, интервью и обзоры. Всё самое важное из мира политики, экономики, технологий, культуры и общества.
Современный мужской портал https://kompanion.com.ua полезный контент на каждый день. Новости, обзоры, мужской стиль, здоровье, авто, деньги, отношения и лайфхаки без воды.
Сайт для женщин https://storinka.com.ua всё о моде, красоте, здоровье, психологии, семье и саморазвитии. Полезные советы, вдохновляющие статьи и тренды для гармоничной жизни.
Следите за событиями https://kiev-pravda.kiev.ua дня на новостном портале: лента новостей, обзоры, прогнозы, мнения. Всё, что важно знать сегодня — быстро, чётко, объективно.
Новостной портал https://thingshistory.com для тех, кто хочет знать больше. Свежие публикации, горячие темы, авторские колонки, рейтинги и хроники. Удобный формат, только факты.
Новости Украины https://pto-kyiv.com.ua и мира сегодня: ключевые события, мнения экспертов, обзоры, происшествия, экономика, политика.
организация банкета аренда пространства Воронеж
ремонт платы стиральной машины гарантийный ремонт стиральных машин
услуги ремонт стиральных машин стиральная машина занусси ремонт
ремонт платы стиральной машины вызвать ремонт стиральных машин
спираль мирена москва сколько стоит спираль мирена
услуги типографии типография сайт спб
резка металла лазер заказы по лазерной резке металла
типография цены типография спб
услуги типографии типография петербург
отчет по практике кондитер отчет по практике купить
заказать реферат недорого сколько стоит реферат на заказ
лазерная эпиляция бикини цена http://creatorro.ru
типография заказать цифровая типография