Atención Plena
El mindfulness es un conjunto de técnicas, basadas en la evidencia científica, cuyo objetivo es el entrenamiento de la mente para que pueda estar serena y conectada al momento presente.
El mindfulness se basa en la experimentación continua de lo que ocurre, cómo ocurre y cómo nos sentimos en relación a lo que ocurre. Aquí radica la importancia de las emociones, indicadores imprescindibles a la hora de reconocer las necesidades de cambio y mejora en nosotros mismos o en ciertos aspectos de nuestra vida. La autoobservación consciente nos permite encontrar el silencio interior y calmar la agitación de los pensamientos que, a su vez, determinan nuestros actos y conductas.
La autorregulación y equilibrio interior.
